Обладательницей неаппетитной апельсиновой корочки может стать практически любая представительница слабого пола.

Причем проблема подкрадывается совершенно незаметно и обнаруживается на последних стадиях, когда становится видна невооруженным взглядом.

Но все не так плохо, как кажется на первый взгляд, ведь существуют действенные способы справиться с целлюлитом в домашних условиях.

Целлюлит: что это за напасть?

Целлюли́т

— структурные изменения в подкожно-жировом слое, ведущие к нарушению микроциркуляции и лимфатического оттока. Его можно охарактеризовать как застойные явления в жировой ткани, приводящие к её дистрофии. В русском языке название «целлюлит» в этом значении рекламное (под влиянием англ.
cellulite
‘гиноидная липодистрофия’ произошло смешение с рус.
целлюлит
‘cellulitis, панникулит, гнойное воспаление подкожной жировой клетчатки’), русское название явления — «
гиноидная липодистрофия
» по-прежнему используется в медицине. Всемирная организация здравоохранения не признаёт гиноидную липодистрофию заболеванием.

Похудение.Как Избавиться от Целлюлита ЛЕГКО в домашних условиях!!

Как избавиться от целлюлита за неделю

Причины возникновения целлюлита

В норме все клетки жировой ткани имеют приблизительно одинаковый размер и не препятствуют кровообращению. А соединительная ткань, которая всегда присутствует в жировой прослойке, мягкая и эластичная.

При целлюлите же наблюдается противоположная картина: жировые клетки развиты неравномерно, соединительная ткань теряет свою эластичность и пережимает их, что, в свою очередь, нарушает нормальную циркуляцию крови.

Нарушенное кровообращение приводит к задержке воды в клетках, в результате чего те еще больше увеличиваются в размерах и… Как растет снежный ком вы знаете сами.

Процесс могут запустить различные причины, среди которых стоит выделить несколько наиболее часто встречающихся:

• генетическая предрасположенность;
• малоактивный образ жизни;
• наличие вредных привычек.

Наследственная склонность к образованию целлюлита означает только то, что при идентичном образе жизни, девушки с генетической предрасположенностью быстрее теряют привлекательность своих аппетитных форм.

Но если оставшиеся два пункта обошли их стороной, то о целлюлите не может быть и речи.

Другое дело образ жизни. Если вы большую часть суток проводите в сидячем положении, то это приводит к застою крови в ногах, попе и органах малого таза.

В таких условиях апельсиновой корочкой бедра с ягодицами покрываются даже у самых стройных, независимо от их питания.

Нарушение микроциркуляции крови приводит к таким неприятностям, как отечность и нарушение обмена веществ.

К вредным привычкам принято причислять курение, алкоголизм и тому подобные варианты употребления веществ, оказывающих влияние на нервную систему человека.

При этом упускается из виду то, что любая привычка, несущая вред организму, достойна такого названия. Те же высокие каблуки, тесное белье и одежда, фаст-фуд из ближайшего общепита и короткий сон относятся к разряду вредных привычек.

Одни из них мешают нормальному кровообращению. Другие становятся источником вредных веществ. А недостаток сна мешает нормальному восстановлению систем организма.

Почему целлюлит бывает у худых?

В соответствии с исследованиями Клиники Майо (США), как минимум 8 из 10 женщин борются с целлюлитом. До того, как целлюлит принимает форму кожного заболевания, он проявляется как подернутая «рябью» и непривлекательная дряблая кожа, которая заставляет стесняться себя на публике. Чаще всего целлюлит появляется на бедрах, ягодицах и животе, там, где жир прилегает близко к поверхности кожи. Целлюлит — это просто жир, который противодействует связи тканей кожи между собой, из-за чего и проистекает эффект «волнистой» поверхности.

И вне зависимости от того, насколько вы худая, вы можете все равно иметь целлюлит.

Генетика

Если у вашей матери был целлюлит, он скорее всего настигнет и вас. Основываясь на исследовании Клиники

Майо, целлюлит часто наследуется. У женщин часто есть лишний жир на бедрах и ягодицах, и если у вашей матери был целлюлит в этих проблемных местах, вы можете сражаться с той же самой проблемой, вне зависимости от того, насколько вы стройны. К сожалению, генетику не изменишь, так что если вы тренируетесь, придерживаетесь верного питьевого режима и всячески следите за собой, вам остается только принять свою судьбу.

Возраст

В зависимости от возраста коллаген и соединительная ткань разрушаются, а кожа теряет свою эластичность. Эта потеря эластичности дает возможность жиру, расположенному под поверхностью кожи, двигаться ближе к коже, создавая вышеупомянутый волнистый эффект. Вряд ли вы можете сделать что-то со своим возрастом. Выбирайте юбки и шорты до колена, если вы с возрастом стали менее уверены в себе.

Лишний жир

Целлюлит — это жир. Вне зависимости от форм и размеров вашего тела у вас может быть избыточный жир в теле. Чем выше процент жира в организме, тем выше вероятность, что жир пройдет сквозь соединительную ткань и проявится как целлюлит. Регулярные тренировки и силовой тренинг помогают справиться с целлюлитом, если у вас есть лишний жир. Протестируйтесь на процент жира, и если у вас в организме жира более 25%, увеличьте количество тренировок. Когда вы сократите количество жира, сократится и целлюлит.

Упражнения для сжигания жира

Теперь, когда мы закончили с диетой, давайте разбираться с упражнениями для борьбы с целлюлитом.

Упражнения увеличивают кровоток, сжигают жир, улучшают тон кожи и даже уравновешивают уровень гормонов.

Кардио

Кардио — лучший способ избавиться от целлюлита на теле, а также похудеть и улучшить кровоток.

Однако не делайте только кардио. Это ошибка, которую делают многие женщины, когда они только начинают тренироваться.

Дополните его силовой тренировкой или другими упражнениями, чтобы улучшить свои результаты.

Вы можете делать кардио по-разному. Выберите вид физ. активности, который вам больше всего нравится, и начните по-настоящему потеть:

• бег;
• езда на велосипеде;
• беговая дорожка;
• HIIT (высокоинтенсивный интервальный тренинг);
• плавание;
• скакалка;
• аэробика;
• кикбоксинг.

Упражнения против целлюлита на бедрах и ягодицах

Эти упражнения будут направлены на подтяжку кожи и уменьшение целлюлита на ногах и ягодицах. Также это отличная профилактика против «мандариновой корки». Но важно соблюдать правильную технику выполнения.

Наиболее эффективные упражнения:

• Приседания (все варианты);
• Выпады;
• Берпи;
• Тяги;
• Упражнения с гантелями.

Йога

Йога — это менее интенсивное упражнения, которые будут сосредоточены на улучшении кровообращения. Глубокие вдохи и асаны помогут системе детоксикации и улучшат вашу систему кровообращения.

Помните, что целлюлит может ухудшиться из-за плохого кровообращения и токсинов? Йога помогает вам побороть обоих!

Как избавиться от целлюлита

Спросите любую женщину с улицы, что такое целлюлит, и вы услышите много смутных и сомнительных ответов. От «токсичных карманов с жиром» до «волокнистых связок, проявляющихся на коже», и еще много-много странных ответов.

А правда такова: большинство людей не понимает, что такое вообще целлюлит, что и приводит к появлению этой непривлекательной и нежелательной проблемы на проблемных зонах. Неудивительно, так как нет на свете такой вещи как целлюлит. Как же избавиться от того, чего не существует?

Вот ответ:

Слово «целлюлит» было изобретательно придумано несколько десятилетий назад в европейских СПА для ОПИСАНИЯ кожи в ямочках и с кашеобразной структурой в проблемных зонах нижней части женского тела (бедра, ягодицы, нижняя часть живота и т. д.).

После этого СПА начали зарабатывать на бьюти-услугах и продуктах для избавления от «целлюлита». И если вы, как любая женщина, сражаетесь с этой проблемой, вы уже узнали, что все эти процедуры абсолютно бесполезны против ямочек на вашей попе, бедрах, руках и животе.

Чтобы ваши проблемные зоны стали мягче и более подтянутыми, вам нужно узнать 5 следующих вещей:

Самое главное, как убрать целлюлит ?

• Вперёд и с песней идём тренироваться, повышаем кровообращение в организме.
• Питание – наше всё. Оно должно быть сбалансированным. Вкусняшки тоже можно, но сначала получите все полезные витамины и белки/жиры. Следим за белком – 1,5-2гр на 1кг. Обязательно посчитайте, некоторые едят 20 гр белка вместо 120.
• Самое эффективное: чередование цикла похудение и набора мышечной массы. Все просто: сначала вы худеете, затем набираете мышцы, или наоборот. Уменьшая жировую прослойку, целлюлит сам уйдёт, а нарастив мышцы – ваши формы подтянутся.

⠀

Уменьшаем целлюлит за 7 дней

Шаг 1

Больше пейте. Как утверждает исследование U.S. National Library of Medicine, потребление большого количества жидкости может визуально уменьшить целлюлит в течение недели. Помните, что такие напитки, как соки и газировки, приносят лишние калории. так что ограничьте количество потребляемых напитков.

Шаг 2

Увеличьте потребление клетчатки. Ешьте больше продуктов с водорастворимой клетчаткой, чтобы заставить вашу пищеварительную систему работать активнее. Ешьте фрукты вместе с кожицей, например, яблоки и груши. Хорошим выбором будут ягоды, финики и фиги.

Шаг 3

Семь дней подряд каждый день делайте кардио. В соответствии с исследованием American Council on Exercise, кардио ускоряет потерю жира, что минимизирует видимые признаки целлюлита.

Шаг 4

За семидневный период посетите по крайней мере три тренировки. В соответветствии с исследованием American Council on Exercise, силовой тренинг наращивает мышечную массу, что в свою очередь уравновешивает состав тела и уменьшает признаки целлюлита.

Предупреждения

• Липосакция, косметическая процедура по хирургическому удалению жира из проблемных зон, не убирает целлюлит. На самом деле липосакцию не рекомендуют для избавления от целлюлита. Поговорите со своим врачом перед тем, как делать какие-либо инвазивные процедуры для лечения целлюлита.

Советы

• Помните, что целлюлит — это в основном жир, так что диетические ограничения в долгой перспективе помогут от него избавиться. Колебания веса, или эффект йо-йо, когда вы теряете вес, а потом набираете его обратно, только усиливает целлюлит. Так что сохраняйте стабильный вес, и вы уменьшите риск развития целлюлита.

Неэффективное лечение целлюлита

Прежде чем говорить о том, какое лечение работает, я хотел бы сэкономить ваши деньги и нервы: не используйте различные «змеиные масла» и прочие аферы.

Следующие процедуры «лечения» целлюлита не работают:

• Антицеллюлитная обувь. Эти смешные кроссовки сделают вашу походку нелепой, заставляя вас раскачиваться, как пьяного, из стороны в сторону. Они точно не помогут избавиться от целлюлита.
• Антицеллюлитный крем. Данная продукция может содержать различные вещества, которые должны ингибировать накопление жира в тех областях, где больше целлюлита. Это ложь. Как было бы здорово, если бы можно было всего лишь втирать крем и подавлять, таким образом, накопление жира в организме! Как правило эти кремы вызывают всего лишь временный отек, который действительно внешне подавляет целлюлит… пока эффект отека не спадет.
• Антицеллюлитный массаж. Он должен «разбить жировые клетки». Да, он может временно улучшить внешний вид проблемных областей, но не обеспечит долгосрочный результат.

Какие же процедуры действительно работают?

Как скрыть целлюлит?

Если у вас есть целлюлит, вам, конечно, хочется избегать пляжей и короткой одежды. Но есть способы замаскировать целлюлит.

Загорайте

Загорелая кожа обычно выглядит более подтянутой, так что небольшой загар поможет сделать целлюлит менее заметным. Бронзовый отлив также замаскирует пигментацию или растяжки. Избегайте поджаривания на губительных УФ-лучах, выбирайте автозагары. Можно пойти в салон с разбрызгивающим автозагаром. Или попробуйте кремы, гели и муссы, которые можно использовать дома. Внимательно следуйте инструкциям и убедитесь, что перед нанесением вы воспользовались скрабом — так загар будет выглядеть натуральнее.

Выбирайте правильную одежду

Самый простой способ скрыть целлюлит — выбрать одежду, которая его скроет. Если признаки целлюлита есть у вас на руках, откажитесь от топов и блузок без рукавов, а вместо этого надевайте рубашки с рукавом до локтя. Если целлюлит на бедрах, надевайте юбки, оканчивающиеся у колена, и длинные шорты. Не нужно носить вещи из облегающей ткани, такой как лайкра или спандекс, чтобы не привлекать внимания к ямочкам.

Немного макияжа

Если вы хотите временно скрыть целлюлит, помочь может косметика. Бронзирующий гель придаст вашей коже золотистый блеск, но смоется с помощью воды и мыла. Можно также использовать консилер для маскировки. Используйте увлажняющий гель, отражающий свет, чтобы текстура кожи выглядела более гладкой.

Автозагар

Если женщина не может загорать естественным путем и отказалась от солярия по каким-либо соображениям, то остается ещё один вариант. Косметическая индустрия предлагает широкий выбор автозагаров. Крайне запущенный целлюлит замазать не удастся, однако начальные изменения в подкожном слое будут визуально скрыты.

Очень важно наносить средство тонким слоем, иначе кожа будет выглядеть ещё хуже, бугорки станут ещё заметнее. При этом необходимо подобрать качественное средство, чтобы оно не вредило кожному покрову, а лишь делало его красивым.

Для этого нужно следовать нескольким правилам:

• Автозагар подбирается с учетом всех особенностей кожи;
• На насыщенность цвета влияет присутствие в составе специальных сахаров и дигидроксиацетона. 1-3% последнего достаточно, чтобы получить легкий загар. Для шоколадного цвета потребуется около 8%, которые обычно помечаются как dark или medium;
• Окрашивание светлой кожи темным автозагаром выглядит неестественно и некрасиво.
• Перед нанесением выбранного средства кожный покров обрабатывают скрабом. Пристальное внимание уделяется локтям и коленям;
• Наносить автозагар нужно на суженные поры, так как сквозь расширенные пройдет слишком много вещества;
• Не нужно использовать масло перед обработкой, это приведет лишь к тому, что цвет ляжет неровно, появятся пятна;
• Лучше всего начинать нанесение с ног, постепенно переходя к плечам. При этом нельзя забывать о кистях, а на локти и колени не стоит класть слишком много средства;
• Зону подмышек не обрабатывают перед сном.

Вместо полноценного автозагара можно обратиться к увлажняющим средствам со схожим эффектом. Их наносят на кожу каждый день, пока она не приобретет желаемый оттенок. В случае с классическими автозагарами, процедуру проводят не чаще двух раз в неделю. При первом использовании лучше соединить средство с нейтральным кремом в равных пропорциях.

Не всегда удается сразу же добиться ровного и красивого загара. Если на коже сформировались пятна, можно попробовать устранить их путем протирания кусочком лимона или же посредством скрабов. Однако ими нужно пользоваться осторожно, так как в случае неровного отшелушивания пятен станет ещё больше.

Как победить целлюлит в домашних условиях

Первый шаг – нормализация водного баланса

Внутренняя среда организма состоит из жидкостей, что омывают каждую клеточку нашего тела. Именно водная среда отвечает за доставку питательных веществ в клетки и освобождение последних от продуктов обмена, влияет не только на самочувствие человека, а и на то, какие очертания имеет его тело. Дисбаланс в водной среде организма, медленное движение лимфы и нарушение тканево-минерального баланса и приводит к застоям, которые провоцируют развитие целлюлита.

Целлюлит – это проблема, которую нужно лечить изнутри. Необходимо понимать, что чудодейственные кремы или новые диеты не смогут решить проблему. задача №1 – обеспечить нормальную циркуляцию жидкости.

Организм человека нуждается в достаточном питье каждый день. Но истина кроется в том, что единственным напитком, который поможет вам похудеть правильно и избавиться от целлюлита максимально быстро является та жидкость, из которой мы состоим. Это вода. Чтобы все процессы в организме протекали с нужной скоростью, нужно пить воду и только воду. Пока вы не начнете пить свою норму воды, дальше двигаться нет смысла. Первый шаг – напоить организм, обеспечить водой каждую клеточку. Не нужно стараться выйти на свою дневную норму в первую неделю. Это нелегко для человека, который всю жизнь «недопивал». Просто старайтесь каждый день пить больше. Так вы постепенно выйдете на нужное количество жидкости.

Еще одно важное условие – пейте воду натощак и в теплом виде.

Сколько воды нужно выпивать ежедневно?

30-40 мл на 1 кг веса. Это святое.

Вы, наверно, спросите, а как же зеленый чай, травяные отвары? Пейте их на здоровье, но только после того, как вы полюбите воду и научитесь ее пить. Ведь ни одна другая жидкость на земле не обладает таким благоприятным воздействием на организм, как чистая негазированная вода. Все живые существа на земле пьют воду. А вот человек немного запутался, пошел не в том направлении. Ведь согласитесь, какой смысл пить то, что организму не приносит никакой пользы, например кофе, чай с ароматизаторами, сок с консервантами, ведь там нет никаких витаминов. Можно, конечно, верить в чудеса, о которых говорят производители, что якобы в продуктах, которые хранятся полгода, есть что-то полезное. Каждый решает сам для себя, верить или нет.

Второй шаг – правильное питание

Как много об этом сейчас говорится, но все равно многие не слышат. Достучаться до тех, чей вес уже давно перешагнул за безопасные границы, очень сложно.

Для нас все просто: минимум сладостей, сахара, соли, максимум свежих фруктов, ягод, овощей и зелени. Исключаем растворимый кофе, майонез, кетчуп и другие соусы с добавками и консервантами, отказываемся от алкоголя, жареной, жирной, консервированной пищи.

Каши, легкие овощные супы, сухофрукты, орехи, морепродукты – это то, что вам нужно. Главное – во всем знать меру. Если орехи – то не более 50 г в день, изюм тоже, а в каши не обязательно добавлять много сливочного масла.

Ешьте медленно, очень тщательно пережевывайте пищу. Помните, что насыщение приходит с опозданием. Старайтесь кушать чаще, уменьшая порции, вставайте из-за стола с легким чувством голода.

И еще одно очень важное условие — последний прием пищи за несколько часов до сна, а лучше после 19.00 не кушать вообще. Это будет работать в вашу пользу: и лишний вес уйдет, и проявления целлюлита уменьшатся.

Третий шаг – физическая активность

Правильные продукты питания – это строительный материал для создания фундамента результата, который мы хотим получить, в то время как физические упражнения помогают его сформировать правильно, внося необходимые коррективы в процессе работы. Приветствуются езда на велосипеде, бег трусцой, плавание и обычная ходьба. Хороши дыхательные гимнастики. Также необходимы силовые упражнения, которые помогут укрепить мышцы, подтянуть тело, улучшить состояние проблемных зон. Это растяжки, отжимания, тренировка мышц живота. Делайте по утрам зарядку, качайте пресс, выполняйте отжимания от пола.

Четвертый шаг – отказ от вредных привычек

Спешу разочаровать заядлых курильщиков: победить целлюлит с сигаретой намного сложнее, чем без нее. Это вам не союзник в этом благородном деле, а тайный злорадствующий, насмехающийся над вашим здоровьем, по кусочку ворующий его недруг.

На хот-догах, чизбургерах и гамбургерах придется поставить невидимую печать: «очень опасно для здоровья».

От частого ношения высоких каблуков тоже желательно отказаться.

Пятый шаг – контрастный душ

Очень действенный, простой, а главное доступный способ борьбы с целлюлитом. Чередование холодной и теплой воды улучшает кровообращение, усиливает обмен веществ и укрепляет сосуды. К тому же, контрастный душ при его регулярном использовании помогает нормализовать вес, снимает усталость, улучшает настроение, заряжает энергией. Холодную воду включают максимум на одну минуту, горячую – на 2-3, и так повторяют много раз.

Шестой шаг – ванны с морской солью, целебными травами, хвоей

300 г соли растворяют в теплой воде или добавляют в воду травяной отвар. Принимают ванну не более 15 минут. Это тройная польза для организма, так как улучшается микроциркуляция крови, становится гладенькой кожа и оздоравливается тело.

Седьмой шаг – здоровый сон

Спать нужно не менее 7 часов в сутки, в хорошо проверенном помещении.

Стадии целлюлита

Дефект имеет 4 стадии развития:

• Первая. На первый взгляд заметить на коже первые признаки целлюлита на этой стадии сложно. Визуально поверхность кажется гладкой, не отличается по цвету от соседних участков. Но иногда бывает легкая припухлость кожи, небольшая отечность (заметней всего на животе).
• Вторая. Вены начинают реагировать на отек, давление в тканях растет, нарушается микроциркуляция крови, наступает дефицит кислорода. От этого жир становится плотной массой. Коллаген начинает формировать сетку, соты. На второй стадии уже появляется характерная “апельсиновая корка”, межтканевая жидкость перестает выводиться лимфотоком;
• Третья. Отек передавливает вены. Возникают проблемы не только в оперативном выведении конечных продуктов метаболизма, но и доставке кислорода, белков, углеводов. Из-за этого “бугорки” жира видны невооруженным глазом, собираются в характерные “соты”. При собирании отложения в складку, видна “апельсиновая корка” Участки с целлюлитом холоднее здоровой кожи.
• Четвертая. Фиброзный целлюлит. Проблема имеет уже не только эстетический, но и медицинский характер. Восстановить лимфоток и питание тканей просто массажами или кремами не выйдет, а замаскировать “апельсиновую корку” тональным кремом не получится. Целлюлит виден в любом положении тела. Пораженная кожа холодная, синеватого оттенка, сниженная чувствительность. Фиброзный целлюлит на 4 стадии убирается только хирургическим путем (липосакцией).

Лечение целлюлита эффективно на начальных стадиях. На 3-4 только комплекс косметологических процедур даст результат.

Чтобы самостоятельно определить у себя наличие целлюлита, достаточно посмотреть на кожу, захватить участок кожи шириной 5 см и собрать его в складку. Если появились бугорки, то это вторая стадия. На третьей отчетливо видны соты и коллагеновая сетка. На четвертой стадии трудно собрать кожу в складку. Она грубая, холодная, с синюшным оттенок, неровности видны даже в состоянии покоя.

Физические нагрузки в борьбе с проблемой

Если вам кажется мало данных советов, и вы ловите себя на мысли, что делать, чтобы ускорить процесс устранения целлюлита, остается только одно – физические упражнения. Это лучший вариант в борьбе с целлюлитом.

Приседания. Приседать надо каждый день. Можно заниматься по схеме, каждый день увеличивая количество повторений. Приседания могут быть классическими или усложненными (на одной ноге, с гантелями). Для обычной методики надо стать ровно, ноги расположить по ширине плеч, руки положить на талию. Приседать до момента, пока бедра не станут параллельны поверхности пола. Спину сохраняем прямой, пресс напряжен.

• Прыжки на скакалке. Это упражнение является общеукрепляющим, но особенно качественно помогает проработать ноги. Каждый день прыгайте 50-100 раз. Начинайте с минимальной границы, постепенно увеличивая интенсивность занятий.
• Махи ногами. Совершать их можно стоя или лежа. Отводить конечности можно вперед или в сторону. Практикуйте сразу несколько вариаций. Еще проверенный способ — отведение ног назад в положении «на четвереньках». Займите исходную позицию, и по очереди отводите прямую ногу до того, как она создаст с корпусом единую линию. В максимальной точке зафиксируйте положение.

Выпады. Упражнение относится к эффективным статическим движениям. Надо стать ровно, сделать шаг вперед и присесть до положения, когда бедро окажется перпендикулярно туловищу. Колено второй ноги обращено в пол, спина прямая. Можно делать выпады в сторону. Сначала делаем шаг и присед вправо, затем влево.

Смотрите видео:

Велосипед. Простое и эффективное движение. Лягте на спину, поясницу прижмите к полу, ноги поднимите под углом в 90 градусов. Делайте вращательные движения, будто крутите педали велосипеда. Выполняйте упражнение 5 минут.

Зная, как бороться с целлюлитом, можно приступать к активной фазе. Запаситесь терпением и упорством, поставьте перед собой конкретную цель и двигайтесь к ней. Ваши союзники в войне с апельсиновой коркой – это время и терпение, самоотдача и стремление стать лучше. Трудитесь над собой каждый день, и результат не заставит себя долго ждать.

Обертывания против целлюлита

Действие многих антицеллюлитных масок увеличивается в разы при обертываниях. Домашние процедуры не уступают СПА-салонным, а вы совмещаете экономию денег и убираете целлюлит на ляшках. Подготовьте предварительно смесь для нанесения

• Глиняную. 50 г голубой или серой глины смешайте с десятью каплями масла кожуры грейпфрута.
• Перечную. Понадобится: помолотый острый красный перец – на кончике ножа;
• мед – 1 ч.л.;
• масло по выбору – 1 ч.л.

Горчичную. Порошок горчицы разведите до состояния кашицы при помощи сметаны, добавив ложку меда.

Чтобы эффективно убрать целлюлит, в районе бедер перед процедурой обертывания нанесите скраб, принимая душ. Вытрите тело и разомните проблемные зоны, усиливая циркуляцию крови. Затем намажьте смесь толстым слоем и оберните широкой пищевой пленкой ляшки так, чтобы не нарушить кровоток. Укутайтесь пледом или одеялом. Длительность обертывания составляет от 40 минут до 1 часа. При ощущениях дискомфорта, уберите пленку, а ляшки ополосните прохладной водой.